Zero Skroli
Zatrzymaj scrollowanie.Odzyskaj uwagę.
Bezpłatne narzędzia, które pomogą Ci korzystać z social mediów świadomie — i odzyskać kontrolę nad swoim czasem, snem i koncentracją.
01 — Problem
Algorytmy są zaprojektowane tak, by utrzymać Cię w nieskończonym przewijaniu — kosztem Twojej koncentracji, snu i nastroju. Pierwszym krokiem jest świadomość.
02 — Scroll Check
Krótki test Scroll Check pokaże Ci Twój typ cyfrowych nawyków i da konkretne wskazówki dopasowane do Ciebie — w 3 minuty, anonimowo.
04 — Digital Detox
Gotowy tracker w Notion: dziennik nawyków, 7-dniowy reset i 16 technik opartych na badaniach. Za darmo.
- 01Dziennik nawyków
- 027-dniowy reset
- 0316 technik z badań